정확히는 2달하고 1주일 정도된거 같아요.
여기 글 올리는 일 없을 줄 알고 .. 비포 사진도 제대로 안 찍어놨었는데 오늘 운동 후 같은 옷 입고 신기해서 사진찍어 올려요.
비포는 165에 66 나갈 때 사진이예요 체지방 33까지..ㅜ
지금은 56키로 나가네요 체지방은 26까지 줄였답니다.
처음 한달간은
아침 요거트
점심 일반식사 3분의 1
저녁 닭가슴살
운동은 유산소만 1시간씩 했구요.
그렇게 8키로 뺐어요
저는 살이 너무 딱딱했고 불필요한 근육들 빼고 싶어서 일부러 유산소만 했어요
그러니까 살이 다 말랑해지더라구요.
그래서 그 후부터 지금까지는
아침 요거트
점심 일반식사
저녁 닭가슴살 이렇게 비슷하게 먹지만
약속있음 다 먹고 먹고픈 거 있음 군것질도 해요.
운동은 타바타로 근력운동 집에서 30분씩 하고 있어요
좀 더 노력해서 복근 만들어서 다시 올게요~!
다들 화이팅 해요!!!!
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