도전 다이어트신 5기에 도전을 신청하신 분들이 1,000명을 훌쩍 넘었답니다.

정말 그 어느때보다 다이어트에 대한 열기가 후끈 달아오르고 있네요. ^^

역대급으로 가장 많은 도전자분들이 참가하는 이번 다신5기와 관련하여 자주 올라오는 질문과 도전 진행 절차에 대해 보다 자세히 안내해드리니, 다신5기에 참여하실 분들은 공지사항을 꼭! 자세히 읽으신 후에 참여해주세요~!

도전 진행 절차

1. 집중 체중감량 / 탄탄한 몸매만들기 / 하체 집중 다이어트 그룹

step1. 6월 12일까지 다신 어플 내에 비만도계산기를 통해 BMI를 측정하신 후, BMI 결과 캡처화면, 신청 사연 및 도전각오, SNS 공유 화면 또는 URL을 등록해주시면 도전 신청 완료!

따로 도전자를 선발하지 않고, 도전 참여를 희망하시는 분들은 신청해주시면 모두 참여하실 수 있습니다.

step2. 6월 13일~19일 사이에 보건소, 헬스장, 병원 등에서 인바디를 측정해주세요. (가정용 체지방 체중계 불가)

step3. 6월 20일도전 시작일까지 신청하신 그룹 게시판에 인바디 측정화면, 비포 전신 사진을 올려주세요. 하체 집중 다이어트 그룹은 허리, 엉덩이, 허벅지 신체 사이즈를 측정해서 함께 올려주세요.

step4. 6월 20일~7월 17일 (도전 기간) 동안 매주 공개되는 그룹 식단, 운동 과제를 확인하여 집에서 매일 꾸준히 진행해주세요. 다신 앱 게시판에는 주 1회 이상 과제 수행 결과 및 다이어트 일기를 작성해주시면 됩니다.

step5. 7월 18일~24일 사이에 도전 시작전 측정했던 동일한 장소에서 인바디를 다시 한번 측정해주세요.

step6. 7월 24일까지 인바디 측정화면, 비포&에프터 전신 사진, 최종 후기를 등록해주세요.

※ BMI 지수에 맞지 않게 그룹을 신청하신 경우에는 도전에 참가하실 수 없습니다.

- 집중 체중감량 : BMI 지수 과체중, 비만, 고도비만

- 탄탄한 몸매만들기 : BMI 지수 정상, 저체중

- 하체 집중 다이어트 : BMI 지수 상관없이 신청 가능

- 그룹별로 중복 신청은 불가능합니다.

2. 폭식 식이장애 탈출

step1. 6월 12일까지 폭식 식이장애 탈출 그룹 미션에 있는 4가지 문진 내용에 대한 답변과 함께 신청 사연 및 도전각오, SNS 공유 화면 또는 URL을 등록해주시면 도전 신청 완료! 댓글로 신청하시면 안돼요~

신청자 분들 중에서 5명을 선발하여 맞춤 코칭 및 피드백이 이루어질 예정입니다. 도전자는 도전 신청 마감 후 6월 15일에 발표할 예정입니다.

step2. 6월 20일~7월 17일 (도전 기간) 동안 매주 공개되는 식이 행동 규칙 프로그램에 따라 매일 식단 사진, 식사 시간을 기록한 다이어트 일기를 그룹별 게시판에 작성해주세요.

step3. 7월 24일까지 최종 후기를 등록해주세요.

※ 폭식 식이장애 탈출반은 다른 그룹과 달리 경쟁이나 도전 방식이 아니라 식이장애에 대한 치료를 목적으로 하기 때문에 인바디 측정 및 비포애프터 전신 사진 등록은 하지 않습니다. 대신 매일 식이 행동 규칙에 따라 식사를 잘 하셨는지를 확인하기 위해 다신 앱 게시판에 매일 일기를 등록해주셔야 합니다.

자주 묻는 질문

Q. 그룹PT는 만나서 진행되는 건가요?

A. 아니에요~ 그룹PT는 신청하신 그룹의 담당 트레이너가 매주 식단, 운동 과제를 제시하고, 해당 그룹에 신청하신 도전자들이 각자의 집에서 함께 같은 과제를 수행하는 방식이에요~

Q. 그룹 담당 트레이너 선생님은 어떤 역할을 하게 되는 건가요?

A. 매주 식단, 운동 과제를 제공해드릴거에요~ 그리고, 도전자분들이 게시판에 과제 수행 결과 및 일기를 올려주시면, 트레이너 선생님이 보시고 피드백이 필요한 경우 댓글로 코칭을 진행해주시게 됩니다. 처음 다신 5기의 기획 방향은 소수의 인원을 선발하여 1:1 밀착 트레이닝을 하는 것이었지만, 워낙 많은 분들께서 도전 참여를 원하셔서 도전 참가를 희망하시는 분들은 모두 참여가 가능하도록 방식을 변경하게 되었어요.

현재 그룹 내 도전 인원이 수백명이 되다 보니 모든 글에 대한 피드백 및 코칭은 사실상 어려울 것 같지만, 최대한 트레이너 선생님들께서 꼼꼼하게 올려주신 글들을 확인하시고, 가급적 모든 분들에게 공통적으로 적용될 수 있는 과제들을 공지 형식으로 코칭해주실 거에요. 과제 수행시 궁금하신 부분은 그룹 내 게시판에 따로 게시글로 작성해주시면 피드백이 이루어질 예정입니다~

Q. 인바디를 측정하지 못하면 도전에 참가하지 못하나요?

A. 네, 다신 5기는 그룹내의 도전자들끼리 최종 우승자를 가리는 다이어트 대전 방식이기 때문에 평가의 공정성을 위해 도전 시작 전과 도전 종료 후에 동일한 장소에서 인바디를 측정하지 못하시는 경우, 도전에 참여하실 수 없습니다.

다만, 그룹별 도전 과제는 매주 공개적으로 제공될 예정이니, 실제 도전에는 참가하지 못하시더라도 개인적으로 집에서 진행하시는 것은 괜찮습니다.

Q. 비포애프터 전신사진에 얼굴이 나와야 하나요?

A. 아니에요~ 얼굴은 공개하지 않으셔도 되며, 전체적인 몸의 변화를 확인할 수 있는 수준으로 올려주시면 됩니다. 단, 속옷 차림이나 지나친 노출은 삼가해주세요~

도전 다이어트신 5기 그룹별 게시판 접속방법

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