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Q.운동이랑 식단 칼로리~
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마일리사이러스 섹시레그 하구 있는데요
이게 처음에 할 때는 근육 빡 생기는 느낌?이 있는데
이제는 쫌 편해져서 그런지 다리 근육 붙는 탄력?이라고해야대나 그런 느낌이 없는 것 같아요. 살이 잘 빠지고 있는 걸까요? 원래 이런건가ㅎ 그렇댜구 마일리를 두번할 체력은 아니에요ㅠㅠ 다른 다리 운동을 늘려야 할까요?

아 그리고 제가 기초대사량보다 적게 먹고 있는데 제가 식욕을 잘 참는 편이라서 700~900정도 먹고 있거든요 기초대사량은 한 1300?정도 되는것 같아요. 굳이 칼로리를 채워서 먹어야 할까요?

또 한달에 몸무게 어느정도 감량하는게 맞나요?
운동한지 19일 짼데 이제 고작 2.1감량 했어욬ㅋㅋㅋ아직인바디도 안쟤서 근육이 빠진건지 체지방이 빠진건지 모르지만 몸이 가벼워진 느낌은 분명 있는데 잘 하고 있는건지 모르겠네영 ㅎ 제가 너무 조급한건가유 흑
😢😢😢
  • ㅎㅇㄴㄴㄴ
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댓글 (2)

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정석
  • ㅎㅇㄴㄴㄴ
  • 06.11 02:11
  • 명쾌하셔요ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ인바디꼭쟤서꼼꼼하게살뺄게용! 😁감사합니당
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정석
  • 앙콤쟁이
  • 06.11 00:40
  • 한달에 3키로씩 빠지는게 건강하게 잘하고있는거래요
    배가안고프시면 칼로리를 굳이 안채우셔도 균형식사하시면 괜찮을것같아요
    시간나시면 인바디재보시고 기간을 정해서 비교하면 더좋으실것같아요
    마일리 운동이 쉬워지셨으면 다른걸 추가적으로 좀 더하셔도되지않을까요?
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