view-top

06월 11일 (음식 1765kcal, 운동 89kcal)
20160611

20151207 다이어리 일기상세

실패 588kcal
1765/1304 kcal
89/ 217< kcal
점심식사464kcal(26.29%)
토스트식빵 (2조각, 70g)
220kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
딸기잼 (1큰술, 21g)
50kcal
땅콩버터 (1/4인분, 25g)
148kcal
오후간식838kcal(47.48%)
우유 (1컵, 400ml)
220kcal
비빔국수 (1인분, 550g)
618kcal
저녁식사463kcal(26.23%)
오후 4시 30분
흑미밥 (1공기, 130g)
181kcal
오이김치 (1인분)
27kcal
카레 (1인분)
255kcal
운동89kcal
스쿼트 (30개×3 & 10개= 100개) 10분
One legged calf raise (10개×3× 양쪽) 3분
side lunges (25개×양쪽) 2분
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
One legged calf raise (10회)
5kcal
런지(세트) (50회)
14kcal
  • 하나채
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글