오늘 아침 공복몸무게는 61.3kg입니다!

1. 눈바디 결과

사진상으로는 별 차이가 없는듯도 한데요...
날짜 5/13 -------- 6/10
몸무게 66.4kg --- 63.1kg (3.3kg감소)
허리 77cm ----- 73cm (4cm감소)
허벅지 57.5cm -- 54.5cm (3cm감소)
사이즈는 확실히 줄었어요^^

2. 인바디 결과

날짜 4/8-------5/8------6/10
몸무게 68.9-----66.5-----62.4 (4.1kg감소)
골격근 23.9-----24 4-----23.0 (1.4 감소ㅠ)
체지방 24.9-----21.5-----20.0 (1.5감소)
내장지방 ------- 81.3-----72.9
기초대사량 1320---1341----1286

체중이 집에서보다 낮게 나오는데, 같은곳이니까 지난달과 비교해보면 객관적이겠지요^^?!
골격근이 감소한것이 아쉬운점인데, 제가 아침 유산소운동을 주로하고, 항상 다니던 길을 다니다보니 몸이 익숙해지기 시작한것을 느꼈거든요ㅠ 그래서 기초대사량도 줄었어요ㅠ
이제 근육운동을 좀 해줘야 할 것 같아요ㅠ
하지만 내장지방 비율이 많이 감소한것같아 기분이 좋기도합니다ㅎ
폴로다이어트(안국건강)의 주요성분인 캄보지아 가르시니아가 복부지방 감소에 효과가있다고했는데, 정말일지도...ㅎ

3.한달간의 섭취량 & 운동량

평균 1190kcal를 섭취하고,
243kcal정도를 운동으로 소모했네요...

4월과 비교하여 비슷하게 먹었지만, 조금 덜 움직이기도했네요... 하지만 체중감소 무게는 똑같네요ㅎ
첫 두 주는 열심히하려고 조금 덜 먹고, 조금 더 움직인 날도 있었지만,
이내 섭취량이 많아지고, 운동 은 더 쉬엄쉬엄해서 다른달과 비슷했던 것 같아요!

4. 몸무게의 변화