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다리&버피 30일도전 후기

30일 동안 날마다 늘어나는 갯수에 정말 너무 힘들고 20일 넘어서부터는 하면서도 계속 포기하고싶었는데 하루만 더 하루만 더 하면서 드디어 30일까지 모두 완료했네요

솔직히 중간에 한 3일정도는 그날 너무 피곤하고 힘들어서 다음날로 건너뛰고 그랬는데 무리해서 운동하는게 더 안좋다고 생각해서라고 하는건 변명일까요...?

암튼 무사히 완료하고 나니 과연 이 도전이 효과가 있을까 싶었는데... 20일 넘겨서도 별 차이 없다고 생각했는데 진짜 30일 끝날 때 쯤 되니깐 허벅지에 탄력이 좀 붙고 살이 빠진게 조금 보이더라구요 한달전에 반바지 살 때 허벅지 둘레가 바지랑 딱 맞았는데 지금은 헐렁헐렁... 한사이즈 작은걸로 재구매해야겠어요♡ㅎㅎ
즉 끝까지 하시면 효과는 확실히 있습니다!
아 한달동안 체중변화는 2kg정도 빠진거 같아요

전 식이조절 병행하면서 했고 ~20일까지는 도전운동 + 매일 1시간이상 걷기운동하고 가끔 줄넘기 1000~1500개 사이로 했습니다 하다가 최근 메르스 때문에 야외운동을 못했어요 ㄷㄷ
다들 건강 잘 챙기세요! 특히 식이조절로 잘 못 먹으니깐 면역력이 떨어져있을거 같아 더 조심하고 면역력에 좋다는 고구마랑 브로콜리 열심히 먹고있습니당

어쨌든 이렇게 제 30일 도전은 끝났고 지금 밀가루도 하고있는데 운동은 당분간 쉬어야겠어요 30일동안 너무 힘들었음...,;; 지금 시험기간이기도 하구요 시험 끝나면 다시 유산소운동이랑 다리라인이나 이번엔 복부 도전해볼까 생각중입니다
다른 다신 여러분들도 힘내세요!!
  • angrwi
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댓글 (14)

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댓글리스트

초보
  • 레모니톡
  • 06.25 16:21
  • 와우 근육형 다리에도 효과있을까요
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정석
  • angrwi
  • 06.16 06:12
  • 날찌닝 저도 시작전에 어렵다 악마의운동이다 그런말을 많이 들어서 걱정 많았는데 막상 시작하고나면 동작 자체가 어렵지는 않아요! 그리고 처음엔 갯수가 얼마 안되서 할만한데 다만 갯수가 늘어날수록 굉장히 힘들뿐입니다... 그래도 단시간만에 운동효과는 확실히 큰거 같아요!
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정석
  • 날찌닝
  • 06.16 03:51
  • 버핏테스트 할만 한가요? ㅠㅠ 어렵다는 얘기를 너무 많이 들어서 도저히 엄두가 안나네요... 꾸준한 운동 변화가 나타나 보여서 대단하시단 생각밖에 안듭니다 ㅋㅋ:)
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초보
  • 천사수연
  • 06.14 17:05
  • 홧팅!!
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정석
  • angrwi
  • 06.13 08:09
  • 동해녀 네 감사해요!
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정석
  • angrwi
  • 06.13 08:09
  • 딩dingdong 감사합니다~^^
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정석
  • angrwi
  • 06.13 08:09
  • 날씬한콩 감사합니다~ 사진으론 별로 티 안나서 걱정했어요ㅠㅠ
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정석
  • angrwi
  • 06.13 08:08
  • 산에가자 네 화이팅하세요!!
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정석
  • angrwi
  • 06.12 16:47
  • 비밀 댓글 입니다.
운영자
  • 다신지킴이
  • 06.12 14:27
  • 비밀 댓글 입니다.
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