우선 제품에 영양성분과 칼로리. 들어가 있는 성분이 뭔지 다 자세히 봐요~
제가 알고 있지 않는 왠지 합성으로 만든거 같은 성분이 들어있는 것
당류가 5g 이상 들어 있는 것. 탄수화물&단백질&지방의 정도. 정제식품(설탕.밀가루.흰쌀..) 들어있나 까지 보고
물 1800에서 2000밀리 마시기
하루 섭취 칼로리 1000칼-1300kcal(탄단지는 거의 1대0.7대0.3비율로). 운동 칼로리는 100-200kcal로 했더니 전 2달 동안 5킬로가 빠졌어요 ㅠㅠ
다들 왜 글루텐프리. 당류조절.염분조절을 하는지 이제서야 알겠더라구요~ 처음에는 좀 많이 힘들었지만 지금은 아주 잘 적응해서 잘하고 있습니다~ 요즘은 만나는 분들마다 피부 좋아졌다하고 점점 운동하고 식단 짤때마다 힘이 나네요~ 그리고 몸이 바뀌었는지 어제는 점심모임때매 어쩔수없이 정제식품 들어간 피자를 한조각 먹었는데....속이 너무너무 불편해서 저녁 생각도 안나더라구요....정제식품이 왜 안 좋은지..몸소 체험했답니다;
그럼 여러분들도 계속 화이팅 하시고 저도 앞으로 쭈욱 화이팅 하렵니다~~~~ 다이어트 성공을 위하여!!ㅎ
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