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06월 17일 (음식 1259kcal, 운동 374kcal)
20160617

20151207 다이어리 일기상세

성공 189kcal
1259/ 1288 kcal
374/ 214 kcal
아침식사442kcal(35.11%)
야채샐러드 (1소접시, 60g)
60kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
[CJ] 모닝두부 (1회,60g)
30kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g)
4kcal
부채살 (1회분, 100g)
192kcal
점심식사388kcal(30.82%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g)
41kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분,25ml)
45kcal
[아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g)
142kcal
저녁식사429kcal(34.07%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩,150g)
177kcal
야채샐러드 (1소접시, 60g)
60kcal
찐고구마 (1개,150g)
192kcal
운동374kcal
싸이클 실내자전거 (13분)
111kcal
스쿼트(세트) (40회)
17kcal
런지(세트) (40회)
11kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
버피테스트(세트) (45회)
135kcal
  • 오냥이
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