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  • Rob_N·초보
  • 2014.08.07 01:37
조금 힘드실 분들도 있겠지만 효과적인 방법!
지금 1개월 간 약 8키로 정도 뺐습니다!
떤 건 없구요..
다이어트에는 식단이 매우 중요하죠?
그래서 매일 한끼(저녁추천! 단, 7시 이후 금식) 는 샐러드 200g미만/300칼로리 미만 으로드시고, 하루 3km만 걸어다니시면 이렇게 빠지더리그요ㅋㅋ

그래도 앞으로 갈길이 머네요ㅜㅜ
  • Rob_N
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댓글 (22)

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댓글리스트

정석
  • 48키로를꿈꾸며ㅜ
  • 08.16 09:24
  • 살은 독해야 빼는 것 같아요ㅜㅜ
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초보
  • 과체중
  • 08.10 10:50
  • 7이후금식이잘안지켜지더라구요ㅜㅜ
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초보
  • shinykim
  • 08.09 00:34
  • 7시 이후 금식이 쉽지 않아요 ㅠ
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정석
  • 산들아바다야
  • 08.07 18:48
  • 와~~~우~~~!!
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초보
  • 돼지돼지님
  • 08.07 18:21
  • 대박!
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초보
  • 다이어터vvvvvv
  • 08.07 16:11
  • 요요오지않을까요..
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입문
  • 샬롯아
  • 08.07 15:30
  • 7시이후 금식 쉽지 않네요ㅡㅜ
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초보
  • 란둥
  • 08.07 14:12
  • ㅜㅜ
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정석
  • 얌율
  • 08.07 13:31
  • 무릎이아파용ㅜㅜ
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정석
  • asfufu
  • 08.07 12:05
  • 힘들겠지만 열심히 해야겠어요!!
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