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  • 49쩜9·다신
  • 2015.06.18 16:34
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다이어트 식단 정립되신 분들~~
하루에 몇 번, 몇시에 드시는지 궁금해요~

저는..
아침(7시전후) - 과일 채소 위주
간식 - 블랙커피, 견과류
점심(1시 전후) - 일반식
간식 - 두유나 바나나
저녁(5시 전후) - 단백질 채소 위주
간식 - 채소 위주
로 하려고 하거든요.

단, 간식은 허기질 때만.

딱 한 달만 딱 건강식만!
  • 49쩜9
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댓글 (14)

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댓글리스트

다신
  • 49쩜9
  • 06.18 20:18
  • 도기도기도기 완전 다 옳으신 말씀!~
    저도 채소, 과일, 계란, 닭, 요거트, 견과류 정도 위주의 식단으로 진행하려고요!
    목표까지 굿럭!!~
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정석
  • 도기도기도기
  • 06.18 20:16
  • 49.6👙 안질리게 본인이 융통성있게 조절하면될것같습니다 저도 저거 꼭 지키는것도 아니라서요 ㅎㅎ 그래서 오래버티는것같네요~ 우리가 밥주식에 반찬계속 바뀌듯이요

    못참겠으면 먹고 그만큼 더 운동하면된다고 생각해요 뭐 많이아는것도 없지만 스트레스안받고 다이어트하자는 주의입니다 헿 화이팅요
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다신
  • 49쩜9
  • 06.18 20:12
  • 도기도기도기 아... 정말 대단하세요.. 전 금방 지겨워해서 같은 식단 오래유지 못하는뎅 ㅡㅜ
    화이팅!임돠~~
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정석
  • 도기도기도기
  • 06.18 20:06
  • 49.6👙 지금 4달동안 20감량 목표하고 있고 10키로 감량했어요 앞으로 5키로까지만 저렇게 하고 바꾸려고요
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다신
  • 49쩜9
  • 06.18 19:34
  • 도기도기도기 목표 도달하실때까지 저 식단으로 기간을 얼마 잡으시는 거예요?
    사실 저도 지금 타이트하게 잡아야하는 상황이라서요~
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정석
  • 도기도기도기
  • 06.18 19:19
  • 49.6👙 한달째됫을때 트레이너분이랑 상담했는뎃 잘하고있다고 유지하라 하시더라고요 금주하라곤하셧지만 ㅎ
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정석
  • 도기도기도기
  • 06.18 19:17
  • 49.6👙 나름 잘 먹고있다고 생각해요 무리하는느낌은 없는데... 아 건강하게잘하고있다? 아직까진 배고파서 폭식하거나 그런적도없고요 내내 저렇게 먹는것도 아니여서 그런가 싶기도해요 ㅎ
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다신
  • 49쩜9
  • 06.18 18:39
  • jenny0504 목표 몸무게보다 2~3키로 더 빼야 한다는 얘기가 있더라고요. 일반식 했을때 몸무게 느는거 감안해서 ㅋ
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다신
  • 49쩜9
  • 06.18 18:37
  • 도기도기도기 이렇게 드심 허기안질수 없을듯..
    일반식 한끼도 없으니 ^^;
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정석
  • jenny0504
  • 06.18 18:24
  • 또 더 빼고 싶은데 여기서 칼로리를 조금만 더 먹어도 다시 체중이 늘까봐도 무서워요 ㅎㅎ
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