1130/ 1390 kcal
119/ 231 kcal
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
쭈꾸미볶음 (1중간접시,200g) | 211kcal |
흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
고르곤졸라피자 (1조각) | 350kcal |
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
묵사발 (1/4대접, 115g) | 56kcal |
아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
다신 트레이닝 (1회) | 50kcal |
런지(세트) (10회) | 2kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
플랭크(초) (30분) | 3kcal |
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