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  • 모양ㅎ·초보
  • 2015.06.20 13:14
Q.운동순서도와주세요ㅜㅜ
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하체비만이심해서 다리근력운동을할건데
런닝 빨리걷기 30분 실내사이클 30분
다리근력운동 몇가지 강하나스트레칭
이렇게 할건데 순서 어떻게하는게 좋은지 추천좀해주세요!
  • 모양ㅎ
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 정민85
  • 06.20 13:20
  • 사이클 7분 + 근력운동 30분 정도 + 런닝머신 or 사이클 40분 + 스트레칭
    헬스장 친한 트레이너가 알려줬던 순서예용
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다신
  • 날씬한콩
  • 06.20 13:18
  • 싸이클 중간에서 가능하시면 중상강도
    런닝머신 마지막으로 스트레칭하시면 어떨까하네요^^
    저도하비인데 마무리 스트레칭을 잘 해주셔야 뭔가 성과가 보입니다ㅎ
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