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06월 19일 (음식 968kcal, 운동 221kcal)
20160619

20151207 다이어리 일기상세

성공 216kcal
968/ 1155 kcal
221/ 192 kcal
아침식사272kcal(28.10%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
계란 스크램블드에그 (1인분)
112kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
낫토 (1/2인분, 25g)
50kcal
점심식사411kcal(42.46%)
토마토 (1개,250g)
35kcal
야채볶음밥 (1/2인분, 117g)
303kcal
깻잎 (1회분, 10g)
2kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
호두멸치볶음 (1/4인분)
68kcal
오후간식45kcal(4.65%)
검은콩 (1회분, 5g)
20kcal
수박 (1조각, 125g)
25kcal
저녁식사240kcal(24.79%)
찐감자 (1/2개, 65g)
54kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g)
10kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g)
18kcal
레드파프리카 (1개, 11g)
2kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
운동221kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
숀리 할수있어 운동 (4분)
40kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
버피테스트(세트) (25회)
75kcal
윗몸일으키기(세트) (25회)
6kcal
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