968/ 1155 kcal
221/ 192 kcal
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
낫토 (1/2인분, 25g) | 50kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
야채볶음밥 (1/2인분, 117g) | 303kcal |
깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
호두멸치볶음 (1/4인분) | 68kcal |
검은콩 (1회분, 5g) | 20kcal |
수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
레드파프리카 (1개, 11g) | 2kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
숀리 할수있어 운동 (4분) | 40kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
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