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Q.1000kcal초반 식사 배안고프세요?

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글들보면 대부분 하루 1000kcal 정도 드신다길래
전 기초대사량이 2000살짝 못넘어서 하루 1800~1900정도 먹습니다 그래도 배고픈데 여러분들은 배 안고프시나요? 매일 자기전에 꼬르륵 거리네요ㅠ 저녁먹기 2시간 전에도요

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Urwhatueat
06.19 13:00
기초대사가 높으시니 1000은 무리인듯요. 전 기초가 1300 정도인데, 1700 이상 먹고 하루에 500 정도 운동하고 2달 안됐는데 4 킬로 넘게 빠졌어요. 전 좀 천천히 가자는 주의라. 죽을 때가지 1000만 드실 건 아니시라면 개인적으로 기초대사 정돈 먹어줘야 몸에 무리가 없다고 봐요. 그리고 점심 때 단백질을 강화해 주시거나, 저녁 전 간식으로 계란 흰자 2개 정도 (50칼 미만) 드시면 포만감 오래가요.
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헬로키티마을에는
06.19 10:45
저는 조금씩 자주 먹고있어요 메뉴는 자극적이고 밀가루위주는 아니구요 야채나 견과류 먹고있어요 아침저녁은 무조건 야채랑 과일만 먹고 있구요 점심에는 무조건 밥! 이렇게 하니깐 칼로리도 많이 넘어가면 1200정도 되고 보통 1000전 후 왔다갔다해용
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