view-top

2주만에 안맞던 옷이 다 맞네요
참고로 전 40대입니다‥ 20대 30대에는 정말 노력하면 빠졌는데 40대에는 어지간해서는 죽어라 안빠진다는ㅜㅜ
포기할까 이대로 살까 생각도 했는데 옷이 아예 안맞아서 결심
아침에 동네헬스가서 무조건 공복에 40분 걷고 뛰기 반복ㅡ꼭 걷다 뛰다해야되요
그리고 다른 기구들은 거들떠도 안보고 집으로 달려왔어요
바나나 블루베리갈아 마시고
빌리부트 캠프했어요
죽을것같았지만 했어요
그리고 나서 밥먹었어요
주로 하루는 현미밥 하루는 안심이랑 계란 샐러드 등등
요거트에 견과넣어 먹고 고구마도먹었어요
그리고 저녁에 집에 있는 자전거로 40분운동후
레베카의 5분 복근운동으로 마무리

빌리부트는 한달 프로그램 순서대로 할 예정이에요

참고로 주말엔 걍 먹었어요 아귀찜에 맥주
파전에 동동주 노가리에 마요네즈 낼은 돼지고추장구이 먹을거에욤

여튼
빌리부트가 진리네요 대박인듯요

2주 됬는데 몸무게는 그대로에요 그런데 배 허리둘렛살 다리 계속 빠지는게 보여요
그 흑형 사랑할겁니다

  • 엘란
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 유호럽
  • 06.22 04:17
  • 빌리부트 저도 한번 도전해 보고싶네요
  • 답글쓰기
입문
  • 푸름이맘
  • 06.21 23:07
  • 빌리부트 진짜대박힘들어요ㅠㅠ
    전 끝까지다해본적이없네요ㅠ
    그래도 땀이 완전대박나요
  • 답글쓰기
입문
  • 아름다운사람하나
  • 06.21 12:45
  • 우와~ 짝짝짝
    홧팅요!!!
  • 답글쓰기
입문
  • 엘란
  • 06.21 09:39
  • juice 아 그래요?? 감사합니다
  • 답글쓰기
정석
  • juice
  • 06.21 07:28
  • 요새 최여진이 온스타일에서 하는 바디어쩌고 하는 프로그램 보는데요 아침에 과일 갈아 먹는게 몸에 안좋다고 하더라구요 귀찮더라도 생으로 먹어야 한다네요 그래야 셀룰라이트 생기는 걸 방지 할 수 있데요
  • 답글쓰기
초보
  • 쵸코칸쵸
  • 06.21 07:15
  • 와~의지가 대단하시네요..다이어트 성공하실거에요 화이팅!!
  • 답글쓰기
다신
  • 심플라이프
  • 06.21 07:11
  • 잘 하고 계시네요. 계속 화이팅입니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 뭐든지중독!
  • 06.21 06:06
  • 의지와 노력 짱!
    응원합니다
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글