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  • 돌아가고싶당·정석
  • 2014.08.07 19:24
꼭!!! 근력운동어찌해요
헬스장 가지 않고도
뭔가 돈들이지 않고도
집에서 할수 있는 근력운동 뭐가 있나요?


매일 밤 한시간씩 파워워킹 하고있어요

유산소만으로는 안된다고해서
한바퀴 걷고 들어와서
1.근력운동 하려는데 어떤걸 해야하나요?
그리고

2.근력운동은 몇분 해야해요?

3.근력운동을 먼저 하는게 나을까요
(파워워킹) 유산소운동을 먼저 하는게 좋을까요?
  • 돌아가고싶당
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댓글 (2)

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지존
  • 살처짐
  • 08.07 19:47
  • 전 버핏...강추 ...이게 힘들면 암워킹 강추.... 전신 운동과 근력 유산소 를 함께 하는 운동 입니다
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입문
  • 쩡따
  • 08.07 19:31
  • 간단하게할수있는거 스쿼트추천해요.15번씩 3세트해보세요~
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