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06월 20일 (음식 685kcal, 운동 547kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 1953kcal
685/ 2509 kcal
547/ 418 kcal
아침식사220kcal(32.12%)
현미밥 (1/4공기, 52g)
79kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
청양고추 (2.0개, 16g)
10kcal
방울토마토 1개 (10.0개, 200g)
60kcal
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g)
67kcal
점심식사173kcal(25.26%)
레드파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[CJ] 모닝두부 (1회, 60g)
30kcal
방울토마토 1개 (10.0개, 200g)
60kcal
오후간식100kcal(14.60%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
[웰추럴] 하루넛츠25g (1포, 25g)
25kcal
저녁식사192kcal(28.03%)
코코넛워터 지코 (1회분, 330ml)
65kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
방울토마토 1개 (8.0개, 160g)
48kcal
운동547kcal
요가 (120분)
300kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
덤벨프레스 (5분)
40kcal
밴드 벤트오버 로우 (5분)
40kcal
슈퍼맨 (5분)
30kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
크런치 (5분)
40kcal
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