1주차 운동중에
*10번 스타피쉬크런치질문!
복근에 힘은 들어가는데 저도 모르게 목에 힘을 주나 봐요. 3일 해 봤는데 다른 운동들은 차츰 적응이 되어 괜찮은데 이건 운동할때도 하고 난후에도 목 주위가 넘 아프네요. 그냥 크런치 40회 3set로 대체해도 될까요?
*11번 스탠딩사이드니업 질문!
옆구리 자극이 안되요.
동영상 보고 따라하는데 제가 잘못하고 있는건지
어느부위가 자극이 가야하는지 간단한 설명 부탁드려요.
아~~
*9번 싱글 레그 토 터치 허벅지 앞쪽이 자극이 가는것이 맞나요? 은근히 이 운동도 하기 까다롭더라구요. 설명 부탁드려도 될까요?
나머진 하면 할수록 자극부위가 느껴지더라구요.
안다현 트레이너님~~저 좀 도와주세요.제발😭👏