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06월 21일 (음식 1049kcal, 운동 1516kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 2279kcal
1049/ 2174 kcal
1516/ 362 kcal
아침식사198kcal(18.88%)
[하늘생식] 하늘생식 (1포, g)
115kcal
사과 (1회분, 42g)
23kcal
포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g)
60kcal
점심식사282kcal(26.88%)
군고구마 (1개, 100g)
131kcal
계란 흰자 (4개, 128g)
68kcal
두부 (1회분, 91g)
71kcal
연근 (1회분, 18g)
12kcal
오후간식446kcal(42.52%)
[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g)
4kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g)
136kcal
딸기잼바른식빵 (1.5장, 60g)
280kcal
사과 (1회분, 40g)
22kcal
[롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g)
4kcal
저녁식사123kcal(11.73%)
슬림플래닛 (1회분, 20g)
70kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
[대신물산]곤약누들 (1봉, 50g)
5kcal
엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 5g)
10kcal
배추김치 (1인분, 20g)
3kcal
운동1,516kcal
런닝머신 달리기 (10분)
90kcal
런닝머신 걷기 (25분)
95kcal
줄넘기(시간) (23분)
276kcal
싸이클 실내자전거 (24분)
216kcal
점핑잭(세트) (100회)
50kcal
플랭크 (30분)
180kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
줌바댄스 (20분)
334kcal
스트레칭 (30분)
150kcal
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