아침
연두부 1 오이1개 파프리가 약간 천도복숭아
오이는 딸과 갈라먹음
점심
집에있는 나물(콩나물 고구마줄기 열무)에 밥비벼먹음
미역국은 동생과 나눠먹음 건더기만 먹음
저녁
닭가슴살양배추볶음 고구마 방울토마토
볶음이 맞있다며 뺐어가는 딸내미 고마워 ㅋㅋ
간식 자두2개 방울토마토 5개
운동
아침공복 제자리걷기 30분
저녁먹은후 다신1세트 숫자만 겨우 채운것 같아요
넘힘들어요
걷기 3km 비온날이라서인지 운동하시는 분이 없어 겨우 3km체우고 들어왔네요
내일은 다른 방법을 찾아야 할듯
질문
한동작을 3세트씩 11동작 인데요 11동작을 1세트씩 3세트 해도 되나요
어제 시험삼아 조금하고 오늘했는데 허리와 허벅지가 아프네요 동작이 안좋아 허리가 아픈걸까요???
여튼 뿌듯하네요 앞으로 잘부탁 드려요^^
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