12시 기상과 동시에 스트레칭
13시 사과와 당근, 요구르트로 만든 쥬스 드링킹
15시 점심식사(사진)
19시 저녁식사(사진)
20시 30분 부터 저녁운동 시작
☆운동목록
-상체 근력운동 3가지(헬스기구 이용)
-복근운동 1가지(헬스기구 이용)
-다신 운동프로그램 스쿼드 제외하고 다함 (무릎이 안 좋아서 자제함)
-런닝머신 속도 5로 맞추고 40분 걷기
오늘 처음 했는데 일단 아직은 식단을 많이 고쳐야 할 것 같아요. 더구나 오늘은 휴가여서 늦게 일어나기도 해서 아침은 대충 때우긴 했는데 내일부턴 제대로 해야할 것 같아요.
운동도 진짜 이렇게 비오듯이 한건 오랫만이라 기분은 좋습니다. 다만 체력이 딸려 런닝머신을 좀 하다가 멈춰서 아쉽긴 하지만 첫술에 어떻게 배부르겠어요. 점차 늘려나가야 할 것 같아요!
여튼 오늘 제 점수는 60점 정도?
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