958/ 2386 kcal
1681/ 397 kcal
조기 (1회분, 130g) | 179kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
[아임닭] 리얼 커리맛 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 120g) | 195kcal |
김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
검은콩 (1회분, 5g) | 20kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
연어샐러드 (1인분, 20g) | 28kcal |
등산 하이킹 (70분) | 560kcal |
덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 500kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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