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06월 21일 (음식 514kcal, 운동 813kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 576kcal
514/ 800 kcal
813/ 523 kcal
아침식사200kcal(38.91%)
잡곡밥 (1공기, 70g)
104kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g)
11kcal
오이생채 (1인분, 30g)
12kcal
호박찌개 (1/4인분)
73kcal
점심식사223kcal(43.39%)
잡곡밥 (1공기, 50g)
74kcal
순대볶음 (1/4인분)
115kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g)
34kcal
오후간식91kcal(17.70%)
아몬드 (1개, 13g)
91kcal
운동813kcal
필라테스 (50분)
240kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
계단내려가기 (10분)
30kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
점핑잭 (300회)
150kcal
니푸시업 (5분)
30kcal
점핑 런지 (5분)
35kcal
슈퍼맨 크런치 (5분)
40kcal
토우터치 (5분)
30kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
스텐딩힙업 (5분)
40kcal
크런치 (5분)
40kcal
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