514/ 800 kcal
813/ 523 kcal
잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
오이생채 (1인분, 30g) | 12kcal |
호박찌개 (1/4인분) | 73kcal |
잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
순대볶음 (1/4인분) | 115kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
아몬드 (1개, 13g) | 91kcal |
필라테스 (50분) | 240kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
점핑잭 (300회) | 150kcal |
니푸시업 (5분) | 30kcal |
점핑 런지 (5분) | 35kcal |
슈퍼맨 크런치 (5분) | 40kcal |
토우터치 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
스텐딩힙업 (5분) | 40kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
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