운동안한지 너무~~~ 오래되고 엉덩이가 너무 무거운사람이라
오랜만에 운동하려니까 뭐부터 얼마나 해야할지 모르겠네요..
일단 실내사이클 3단계로 빠르게 60분하고
다리라인 30일도전하는거 하고있어요.
2가지하고 스트레칭 조금 하고 이게 다에요..
하루 천칼로리 먹을려고하구요 하루 점심한끼만 잡곡밥 밥먹고요.
줄넘기는 무릎이 안좋은데다 몸무게가 늘어서 더 무리네요ㅠ
갑자기 심하게하면 빨리포기하는 스탈이라서 천천히 늘여가고싶은데
운동 처음 하시는 분들은 어떤거하세요?
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