다이어트

행복다이어터·정석
2016.06.21 20:22

1
1

다신5기 2일차 식단,운동 성공 ..질문있어요,

아침.점심.저녁..식단잘지켰으나간식으로 후라이드치킨 1조각, 먹음ㅠㅠ 항상군것질이 문제이네요.
운동 공복전 실내싸이클30 분
아침식사후 복싱및 복근 2시간
다신5기 프로그램 점핑잭부터 크런치까지 30 분정도 걸림
저녁식사이후 실내싸이클30분 천천히 탔어요..
갑자기 늘어난 운동량으로 피곤하고, 종아리가 엄청나게 땡기네요..종아리에 풀어주는 좋은 운동 추천해주세요..

행복다이어터
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+6

집중감량그룹 2일차 식단, 운동 미션완료

0 106 하하호호헤헤

+5

다신5기)2일차

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

유준호트레이너
06.21 23:49
요가자세중 견상자세 해주세요 복싱을 하면 계속 뚜기때문에 종아리 뭉칠수밖에 없습니다
폼롤러나 경상자세 또는 비복근 스트레칭 검색하세요!
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글