1307/ 1292 kcal
817/ 215 kcal
수박 (4.0조각, 500g) | 184kcal |
감 단감 (1회분,100g) | 83kcal |
야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
쇠고기미역국 (1인분, 506g) | 201kcal |
현미밥 (1/2공기, 95g) | 145kcal |
배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 37g) | 143kcal |
야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
수육 (1인분, 350g) | 322kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
크런치 (20분) | 160kcal |
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