벌써 일주일차네요😲
식단을 관리해줘서인지 어찌어찌 몸무게는 줄긴하는데...
눈으로 보기에는 아직 큰 변화가 없어요~
그래프로 살펴보니 근육량이 줄고 있는 게 보인답니다ㅠ.ㅠ
적정량을 잘 챙겨먹는다 해도 쉽게 늘지가 않네요😂😂😂
오늘은 기상 후 인바디를 재고 오후에 운동하고와서 할 거 하구 밤 시간에 다시 측정해봤어요(늦잠을 자서 기상시간이ㅎㅎ...😅)
역시 오전보단 저녁에 활동 다 하고 잰 게 근육량이 높더라구요
물론 무게도 늘었지만 기상 후는 공복 상태라 더 그런건지~
짧은 하루라도 몸의 변화를 확인할 수 있다는 게 넘 신기해요
운동은 다신 5기 하체와 30일 챌린지, 요가를 주로 하고 있어요
체지방 체중계를 통해 확인할 수 있는 수치들을 참고하면서 조금 더 효율적으로 다이어트 하도록 노력해야겠어용!
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