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  • Nana77·정석
  • 2016.06.23 14:31
  • 1
1주 3일차 식단 과 운동 완료

아침 단백질쉐이크 바나나1개
점심 묵밥 저지방우유 200
저녁 사과1개 샐러리잎 순두부
간식 한줌의 넛트 한봉지 미주라토스트비스켓 1



일욜에 몸살이 ..
탄탄도전 전에 갑자기 근육운동 함 힘들까봐 2주전부터 운동을 했더니 도전전날에 몸살이 ㅠㅠ
그래서 3일차 부터 도전 합니다~^^
다시 힘내고 홧팅!! 꼭 성공해야지용~~
복근만들자!!!!

그래도 운동 연달아 하기 힘들어용
ㅠㅠ
유산소는 공원 한바퀴 돌기1시간
  • Nana77
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3일차 식단 엔 운동 완료
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댓글 (7)

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정석
  • Nana77
  • 06.23 17:10
  • 감사요~~~~용 다들 홧팅 홧팅
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입문
  • tototo24
  • 06.23 17:06
  • 홧팅
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초보
  • 화~아
  • 06.23 16:55
  • 아프지말고 성공하자구요~^^
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정석
  • Nana77
  • 06.23 15:58
  • 감사감사용!!힘이나용^^
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다신
  • 지안지안1007
  • 06.23 15:05
  • 에고~~몸살나셨군요~~화이팅이요!!
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정석
  • Nana77
  • 06.23 14:34
  • 감사감사요 ~^ 같이 힘내용~^^
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정석
  • 하와이이뿌이
  • 06.23 14:33
  • 힘내세요~~^^
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