164에 52키로인 여자입니다!
3주에 4키로를 감량하려고 합는데...
아침은 원래 먹지않아 먹지않고 점심은 먹고싶은거 배 80% 부를만큼 먹으며 왠만하면 한식으로 먹고 저녁은 방울토마토, 바나나 , 오이 블루베리를 먹습니다. 만약에 먹고싶으면 그냥 콩알만큼 맛만 보고 그다음날 일어나서 먹는정도구요..아 그리고 술을 좋아하지않아 술은 원래 안먹습니다ㅎㅎ 저녁을 7시에도 먹을때도 잇고 일이있어 8시에 먹으면 늦게먹은날은 2시쯤 조금 늦게 잡니다.
운동은 제가 하체가 좀 튼실해서 현재 레베카의 마일리사일러스 하체운동, 레베카 1000칼로리 태우기나 레베카 심장 순환 운동 마지막은 강하나 하체 스트레칭을 하며 3일운동하고 하루는 쉬는 정도로 하고 있습니다. 이렇게 식단관리와 운동 한지는.. 거의 한달반정도 되었고 아직 몸무게는 재보질 않았습니다ㅎㅎ
지금부터 3주동안 4키로를 감량 목표로 하고 있는데 지금까지해온 방법으로 하면 살이 빠질까요..? 조언도 부탁드릴게요..! 모두들 날씬이를 꿈꾸며 !
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