오우
닭가슴살 퍽~퍽~ ㅋ
일어나니 비가오는데 전이 생각나더이다;;
점심에 파전먹고
그래도 칼로리낮은것 먹을려고 보리밥 생선구이 먹음
그런데 너무 많이 먹음;;
저녁까지 배가 안꺼짐 그래도 먹음
이럴땐 안먹어도 되는걸까??
운동
아침 공복운동 3km 걷기 성공!!! 어예 ㅋ😆
저녁 수영장 3.1km 걸어감
수영장에서 엄~청 빡시게 수영함
오는길도 걸어올려는데....전화가...
생맥 500잔 4개 소주 4잔 과일안주..마른안주..섭취
덕분에 운동과제 못함😨
지금 근육통에 내다리가 내다리가 아닙니당
아침에 일어나니 오늘은 어제보다 낫네용 ^^
어제 많이 먹었으니 오늘은 절제식!
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