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  • aigo·입문
  • 2014.08.10 16:33
Q.살쳐짐
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4달간 105키로에서78만들었습니다 근데 살이 쳐지네요 무산소도 같이 병행하고 밥도3끼 다 챙겨 먹었습니다 다만 근육이.나오는데 살이 쳐져서 모양이 안나옴니다 정말 권태기가.옮니다 도와주세요 정말 일주일에 유산소무산소 병행하면서 하루도 빠짐없이 3시간이상 운동 했는데 너무 결과가 않좋습니다 도와주세여
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다신
  • 미친개
  • 08.11 12:21
  • 단기간에 살빼면 살쳐짐 막을수 없습니다 웨이트하시면서 천천히 줄이시지...고중량 저반복으로 하시고 트레이너와 상의하세요
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