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1432/ 1022 kcal
746/ 170 kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
다시마 생것 (1소접시, 100g) | 19kcal |
무채김치 (1인분, 10g) | 9kcal |
시래기나물 (1소접시, 100g) | 56kcal |
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 130kcal |
흑염소고기 (1회분, 100g) | 189kcal |
부추 (1회분, 40g) | 12kcal |
팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
비파 생과 (1회분, 100g) | 44kcal |
배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
방울토마토 (28개, 350g) | 56kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
보통 걷기 (70분) | 182kcal |
니푸시업 (3분) | 18kcal |
덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
벤트오버로우 (3분) | 24kcal |
슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
덤벨 컨센트레이션 컬 (3분) | 18kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
스플릿 런지 (3분) | 21kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
데드리프트 (3분) | 24kcal |
브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
리버스 크런치 (3분) | 18kcal |
고정자전거 (40분) | 280kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
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