1013/ 1083 kcal
330/ 180 kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 93kcal |
멜론 (1회분,100g) | 38kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
자두 (1개,100g) | 34kcal |
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1회분, 233g) | 310kcal |
수박 (1조각,125g) | 46kcal |
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
잔다리하루한줌 볶음콩 (1/2봉, 6g) | 23kcal |
켈프칩 갈릭맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml) | 95kcal |
복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
[서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) | 230kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
플랭크 (60분) | 6kcal |
레그레이즈 (10회) | 5kcal |
크런치 (10회) | 2kcal |
런지 (10회) | 3kcal |
덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
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