오늘은 월요일..1주일을 어찌보냈는지..ㅎㅎ
그렇게아프던 허벅지랑 엉덩이 통증이 호전되고있네요~😄
오늘은 수영장 쉬는날이라 공원에서 70분걷기로 대체했어요~
다신운동과제는..음 저번주보다 늘었지만 할만해요~ 웬지 저의 골반살도 정리되지않을까..하는 기대감? ㅎㅎ
마무리 걷기30분은 아침에 걸었기때문에 ...실내자전거타기40분으로 마무리 하였습니다~
식사및 간식은 저녁식사후 올릴께용~~
수영대신 아침걷기하면서 물대신 방울토마토챙겼어요~
조식:잡곡밥.다시마.씻은무채김치.시래기볶음.닭가슴살큐브 (시래기볶음 짱~ㅎㅎ)
오전간식:아몬드6개
중식:흑염소수육.잡곡밥 반공기.김치.비파
석식:보리미숫가루.아로니아.볶은병아리콩.해바라기씨.아몬드.바나나.찐계란1개
오늘 일기에요~
시래기볶음은 자주먹어야겠어요~ㅎㅎ
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