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  • 목표십키로감량·지존
  • 2015.07.08 08:56
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Q.효과적인 방법좀 알려주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
맨날 말로만 다이어트 다이어트하는 나쁜다이어터입니다. 도전시작한지는 꽤 지났지만 식욕조절이힘들다보니 살이안빠지네요. 식욕조절을 돕는 음식으로 식단을어케 짜야할까요?
이젠 운동도 다시 매일하려구요. 그래서 식단만잘되면 뺄수있을것같아요
도와주세요~~
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 목표십키로감량
  • 07.08 09:22
  • chloe곽 그러게요.. 진짜행동하기가 너무어려워요. 크로스핏 엄청힘들다던데 대단하셔요! 꼭 다이어트 성공하시길바랄게요
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지존
  • 목표십키로감량
  • 07.08 09:21
  • 은뚱땡 사람들이 포만감드는 음식이 고구마라했던것같은데 저는 소화가너무잘되더라구요ㅋ 토마토는 너무좋아해서, 다른걸찾아봐야겠네요. 감사합니다
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지존
  • 목표십키로감량
  • 07.08 09:20
  • 즐겁게다이어트트 대단하셔요~ 아메리카노 써서 못마시겠던데 한번 도전이라도 해봐야겠네요^^ 감사합니다
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정석
  • 돼지트리오보스
  • 07.08 09:16
  • 잘먹으면서운동하면 건강한돼지가되는것뿐이에용.. 포만감이많이 드는 음식으로 짜보세요! 저는 토마토를 싫어해서 한입먹으면 바로입맛이떨어지는데 님도 싫어하는데 몸에좋음식한번먹어보시길 ㅜ
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초보
  • chloe곽
  • 07.08 09:11
  • 다이어트는 식단과 운동을 병행해야 하죠...말은 쉽지만 행동하기가 어렵네요...전 요즘 크로스핏에 빠져 산답니다...
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정석
  • 즐겁게다이어트트
  • 07.08 09:03
  • 제가.. 맛집좋아하고 맛있는거먹는걸 엄청조아하는데 73에서 지금 54까지뺐어요ㅠ 식욕돌면 운동하거나 카누 아메리카노 설탕없이 천천히 마시면 쓴맛때문에 식욕이 바로억제되더라구요.. 원래 커피 입에도안댔는데.. 다이어트땜에 먹기시작했어요 유산소 한두시간전에 한잔 마셔주면 카페인때문에 운동도 덜힘들고 땀도잘나요ㅎ
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