849/ 2531 kcal
755/ 421 kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
김자반 (1소접시, 5g) | 22kcal |
양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩,150g) | 177kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
양배추찜 (1회, 108g) | 45kcal |
아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
[기네스 드래프트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 126kcal |
[농심] 새우깡 (1봉지, 10g) | 48kcal |
데드리프트 (20분) | 160kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
헬스 (30분) | 165kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
런지 (50회) | 14kcal |
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