제가 원래 평소에저녁을 꼭 챙겨먹고 먹고나서 눕는 습관이있었어요 먹을때도 많이먹었는데 이제 다이어트를 할려고 결심을하게되서 5일동안 저녁을 200칼로리안되게 먹었습니다 그런데 몸무게는 그대로이고 저만 힘만드는거같고 제가 학생이라 지금 시험기간인데 저녁에 쉐이크한잔마시고 버티거든요..근데 이렇게 칼로리를 많이 낮췄는데 몸에 아무런변화도 없고 저만 힘드니 이렇게 저칼로리를 계속먹어야하나? 생각이드네요.. 정말 왜이런걸까요..ㅠㅠㅠ
저녁 7시전에 드시고 꼭 일반식 드세요.너무 일찍 저녁먹으면 배고프고 다요트식 먹으면 견디기 힘들 나이에 시험기간이니 더 그럴꺼예요. 대신 짜투리 시간에 점핑잭. 스쿼트. 줄없는 줄넘기 등등 해주세요. 길어도 5분이면 할수 있습니다. 무엇보다 따뜻한물이나 둥굴레차 2리터 이상 마셔요. 꼭 따뜻한 물이여야 해요..식욕이 덜 날꺼예요. 힘내고 공부도 열심히 하고 다요트 꼭 성공하길 바래요.
저녁뿐만아니라 전체식단을 점검해볼필요가 있습니다.. 아침이나 점심을 많이 먹는다던지 간식을 섭취한다던지. 스트레스도 받을수록 살안빠지고..학생이라 활동량은 상당히 있겠지만 가벼운운동도 좋고. 칼로리섭취를 줄인다고 생각만큼 몸무게가 확줄지않아요 체중은 되도록 자기가 살빠진거같을때만 가끔 재는게 도움되고 인내심이 많이 필요해요 5일..일주일정도는 성과없는분많아요 쉐이크는 쉐이크로 식사를 다 대체하지않는한 다이어트식품이라고하기는 좀 애매함..
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