아침 고구마90g 두부 110g 아몬드브리즈 언스위트 190ml 토마토 오이반개
점심 현미밥 75g 두부90g 쌈채소 양배추쌈 오이 꽁치쌈장 콩자반
간식 플레인요거트90g 그래놀라10g 아몬드4개
저녁 고구마75g 닭가슴살 50g 구운 양파 파프리카 마늘 야채샐러드
공복운동
스트레칭 10분
실내싸이클 30분
저녁운동
실내싸이클 40분
다신5기 미션 5개 ㅠ
오늘 저녁엔 왜이렇게 운동이하기싫은지 ㅠ
아침에 운동했더니 더 힘든거같당
근데 왜 배가안고프지요?? 넘 많이먹고있나요??
이제 1주 지났다!!! 2주차도 홧팅합시다!!
낼아침에 61.0 이되길바라며~~~
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