점심은 외식을 했으나 샐러드 많이 먹고 디저트는 거부, 단백질만 미섭취
아침 간식 저녁은 잘 챙겨먹음
운동은 아침 공복운동 트위스트런을 시작했다
좀전에 다신운동 완료!!
스쿼트할 때 근육 생기는 느낌
다리가 너무 아픔
8일차 느낌 : 식단은 샐러드와 과일, 단백질을 항상 섭취하는 습관이 생기고 배고프면 과일과 요거트, 견과류로 배를 채움!
운동은 안하면 이상하고 과제 수행 하기 힘들어 자려다가도 하고 자게되는 일주일 습관의 무서움을 새삼 느낌ㅎ 짜릿~~
근육 때문인지 2키로 감량에서 그대로이지만
3주가 끝날 날을 기다리며 편하게 하기로~~
평생 해야 할 다욧이므로~~♡♡
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