810/ 2433 kcal
256/ 405 kcal
골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
강된장 (1회분, 5g) | 8kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
율무 (1회분, 20g) | 75kcal |
검은콩 삶은것 (1인분, 26g) | 54kcal |
병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
귀리 (1회분, 10g) | 31kcal |
미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
표고버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
오이 (1개, 21g) | 1kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
양파 (1개, 100g) | 35kcal |
양파 (1개, 100g) | 35kcal |
감자 (1회분, 150g) | 82kcal |
오이 (1개, 50g) | 4kcal |
당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
표고버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
점핑잭 (30회) | 15kcal |
슈퍼맨 렛풀다운 (15회) | 3kcal |
슈퍼맨랫풀다운 (15회) | 3kcal |
토우터치 (30회) | 6kcal |
스텐딩 니업 (15회) | 3kcal |
와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
밴드 데드리프트 (2분) | 12kcal |
힙 쓰러스트 (1분) | 6kcal |
사이드크런치 (1분) | 8kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 (1분) | 5kcal |
0
30
