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  • 결혼전이그립·입문
  • 2016.06.28 15:38
Q.애들 셋 키우는 전업주부..운동할시간이 없어요ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 일어나서 첫째아이랑 둘째아이 준비시키고 어린이집 보내고
아침준비해서 아침먹이면서 막내 밥 먹이고 설겆이하고
빨래널고 접고 집정리 좀 하고
또 점심준비하고 점심먹이고 설겆이하고
청소기돌리고 걸레질하고
막내 낮잠 재우고나면 첫째랑둘째 집에 올시간ㅠㅜ
애들 가방 확인하고 애들설겆이 갖고온거랑 젖병 설겆이하고
애들갖고 논 장난감 대충정리하고
저녁준비하고 애셋 저녁먹이고 설겆이하고
셋 씻기고 재우면 밤10시..ㅠㅜ
신랑이 도와주긴하지만 일갔다와서
애들 목욕시키는것밖에 도와줄수가없어서..

서론이 길었는데
어쨋든 운동할틈이안나네요ㅠㅜ
식이조절만하고 살뺄수있을까요?
애셋낳고 처녀때보다 거의 15키로 찐것같아요ㅠㅜ
  • 결혼전이그립
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댓글 (10)

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입문
  • 졍~~
  • 06.28 20:17
  • 식이조절이 가장 중요한대 근력운동을 안하면 몸 축나요. 운동이 쉽진 않죠..셋을 키우려면 엄마가 체력이 되야해요. 일단 살보단 체력을 키워야한다 생각하시고 애들 놀때 잠깐잠깐씩 스쿼트나 런지등 하체운동하세요. 1~2시간 시간내서 운동하기 힘들잖아요. 일상생활에서 자주 움직여야해요. 물 자주 드시구요.
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다신
  • 난아니까
  • 06.28 19:19
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • heqq1234
  • 06.28 17:20
  • 다이어트의 80%는 식이조절입니다. 그리고 육아 자체가 힘든 일이라서 칼로리소모 많이 되실거예요~
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정석
  • 만성통통
  • 06.28 16:03
  • 벌써애가셋 한달에 5키로면 병나요..몸망가져요 ㅠㅜㅜ 한달에 2~3키로로 목표잡으시고 씻거나 설거지할때 간단한 운동하시고 채소과일많은식단으로 하시면 살도빠지고 아이들 건강도 챙기실수있을거같아요!
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입문
  • 결혼전이그립
  • 06.28 15:56
  • 만성통통 칼로리처방에 한달에 5키로정도 빼려고 햇더니 800칼로리먹으래서ㅠㅜ그렇게 먹어야 살이빠지는구나..하고 눈물을 훔쳤죠..ㅠㅜㅋㅋ
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정석
  • 만성통통
  • 06.28 15:54
  • 벌써애가셋 단기간에 많이빼시려해서 800칼로리 먹으라고 한거 아닐까요?? 전문가는아니지만 그래도 1000칼로리는 넘게 드세요 ㅠ
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입문
  • 결혼전이그립
  • 06.28 15:49
  • 폼푸푸 줄넘기는 못 할것같아요ㅠ애셋낳고 관절에 무리가와서 ㅠㅜ저도 고등학교때 줄넘기 다이어트해서 잘빠지는건알고있지만ㅠㅜ몸이 안따라주네요ㅠㅜ
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입문
  • 결혼전이그립
  • 06.28 15:47
  • 만성통통 양치할때 스쿼트하는거 좋네요!ㅠㅜ틈틈히 운동하려고해도시간이안낫었는데ㅠㅜ칼로리처방 받았는데 800칼로리 먹고 운동을170칼로리인가?하랬는데 800칼로리먹는게 가능할까요ㅠㅜ
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.28 15:46
  • 애들 3이면 정말 힘드시겠어요 ㅠㅠㅠㅠ 혹시 집안일 때문에 너무 힘드신거 아니면 제 생각에 간단하게 할수 있는 운동 중에 줄넘기가 시간대비 체력소모가 가장 큰 것 같아요. 저도 10시부터 11시까지 바짝 1시간만 정도 3000개 하니 시간은 적게 들어도 엄청 힘들고 살 잘 빠지더라구요. 한번 도전 해보세요!! 화이팅입니다!! 3000개 하면 한 45분 정도 걸리는 것 같아요 저는
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정석
  • 만성통통
  • 06.28 15:43
  • 연예인들보니까 이닦으면서 스쿼트를 한다던지 하더라구요 집안일과 육아자체가 엄청난 체력을 요구하는거같으니 운동은 간단하하고 식습관만 바꾸면 되지않을까요??
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