운동해도 지방은 안빠지고 근육만 빠졌었거든요...
그런데 트레이너 선생님이 조절안되면 식단들어가야한다고
일단 10일정도 음식 먹는 시간이랑 무얼 먹는지 간식 하나라도 다 적어오래서 적었거든요
아무래도 보여드려야하니 저도 모르게 신경써서 먹었던 것 같아요
그런데 10일만에 1.5kg김량했어요 체지방은 1kg감량하고요!
지금 1달지났는데도 유지중! 아니 조금 더 빠졌다는...
식단적는 것이 정말 중요한 것 같아요!!
신경써서 먹지 않는데도 저도 모르게 조절하데되네요~~^^
함께 도전해요!!
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