오늘 저녁식단은 해물양배추볶음밥과 요거트
아침은 밖에 나가있어서 빵 사먹었구요😅
저녁 후 먹부림도 빵!!
고삐 풀려서 많이도 먹었어요ㅜㅜ
나중엔 무슨 맛인지도 모르고
그저 눈앞에 있으니까 먹어 없앴습니당
다이어트강박과 폭식증 쉽게 안 고쳐지네요😢
오늘 아니면 못 먹는다는 생각에 한 번에 많이 먹고
배가 엄청 부르고나면 미쳤지 다시는 이렇게 먹고싶지 않다 생각
근데 배 꺼지면 또 생각나는 고칼로리 음식들😂
그렇게 저녁먹고 빵부림 즐기다가
운동은 9시에 가야지 아니다 쉴까?하다가
10시반에 조금이라도 하고 오자!!하고
런닝 빼고 다 채웠어요
30분만 일찍 갔으면 마지막까지 완룐데
내일은 잘할게요!
식이습관에 대한 조언주실 수 있다면 부탁해요ㅜ💞
1주차 과제하는 동안 2키로 넘게 감량했는데
도루묵 됬을 것 같아 시무룩합니당
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