1024/ 2649 kcal
1091/ 441 kcal
샌드위치 햄 치즈 (1/2인분) | 180kcal |
고구마샌드위치 (1/2인분, 73g) | 142kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
자두 (1/2개, 50g) | 17kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
통호밀비스켓 (4회분, 8g) | 24kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
부산어묵 (1/2봉지, 162g) | 243kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
줄넘기 (240회) | 19kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 33kcal |
슬로우버피(세트) (40회) | 120kcal |
케틀벨 스윙 (6분) | 120kcal |
케틀벨 스쿼트 (3분) | 21kcal |
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (15분) | 110kcal |
사이드 플랭크 (5분) | 30kcal |
슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
조깅 달리기 (3분) | 21kcal |
보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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