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벌써 4개월되어갑니다 ....

다신을 시작한지는 반년이되어가네요~
시작만해도 빨리끝내야지했는데.....
사회생활하다보니 계속 제자리걸음 이네요...
그래도 결과가 아예 없진 않았습니다
처음다이어트 시작당시 1월쯤되겠네요
95kg 으로시작 흔히하시는 원푸드 다이어트
간헐식 다이어트 등등
여러 방법을 통해얻은 결과는 참담했죠
해서 두어달전부터 식단을
단백질 > 탄수화물 > 지방 무기질&미네랄 순으로
소량씩 줄여가며 웨이트병행 결과
현재는 81kg 약 14 kg감량중이네요~ 담배끊은지도
6개월 하지만 술은 여전히 ;;;
아직 목표도달까진 6~7킬로정도 더남았네요
이 글이후로 다시금 마음 다잡고
도전해서 다이어트 성공후기 남기도록
하겠습니다! 모두들 건강한 다신님들 되시기를!
혹시 조금이나마 도움이된다면
궁금하신점 언제든 물어보세요!
  • 마우리쇼군
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댓글 (12)

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다신
  • 두번째49가자
  • 07.14 16:58
  • 별쓰로리 저도깜놀함ㅋㅋㅋ 뭘바란건지...ㅋㅋ
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정석
  • 마우리쇼군
  • 07.13 15:46
  • 꾸미사랑 아직 미흡한데
    감사합니다 ^^;
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정석
  • 마우리쇼군
  • 07.13 15:45
  • 수정.향미.은영 감사합니다^^;
    직장생활 하면서
    여간 힘든게아니죠~
    음식유혹참는게 가장큰 고통이네요~
    암튼 저두 응원할께요!
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정석
  • 159/50
  • 07.13 15:04
  • 수고하신게 눈에보이네요
    화이팅~~^^
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정석
  • 마우리쇼군
  • 07.13 14:14
  • 스피닝^^ ㄷㄷㄷㄷ
    행잉레그레이즈 복근이
    버텨줄지;;; 힘든걸로알고있는데용~
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지존
  • 다작
  • 07.13 14:08
  • 행잉레그레이즈 강추해봅니당^^
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정석
  • 마우리쇼군
  • 07.13 13:26
  • 꿀보디 ^^; 그래야될것같아용 ~
    나름 빡세게 운동하는데 아직
    많이 미흡하네요 ^^ 좋은하루
    보내시구요~
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초보
  • 꿀보디
  • 07.13 13:10
  • 지방은 별로 없어 보이네요~ 일단 근육 만드시려면 술부터 끊으시는게 ...ㅜㅜ 술이 근육을 분해하는 성분이 들어 있거든요 열심히 하세요! 응원합니다^^
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정석
  • 마우리쇼군
  • 07.13 12:31
  • 감사합니당! 쫌만더 같이노력해여!
    맛점 하시구요 ^^
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다신
  • 별쓰로리
  • 07.13 12:27
  • 마우리쇼군 ㅋㅋㅋㅋ그저부럽네요ㅠ허리라인이..!!제허리랑바꾸셔야할듯한데요ㅜㅜㅜㅜㅋㅋ군살도없으시네ㅜ흑
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