A-10:00~19:00
B-12:00~21:00
C-13:30~22:30
제가원래 딱 주5일에 규칙적으로 살다가
(작년11월~올해2월까지 4개월간 8키로감량)
직장을 5월부터 바꾸고 저런생활을지속하다보니
(휴무도불규칙)
불규칙한생활에찌들고 도시락을전혀..싸지않게되면서..
먹고싶지도않던 인스턴트와 ㅠ 회식..으로
그리고 퇴근후 허기짐으로 야식먹방..
의지란의지는정말강햇던저인데..
4개월간 8키로뺄때진짜 제가생각해도 매일운동하고식단지키고 보상데이지키고 대단햇는데
교대근무하나로망하다니..
24시간 교대하시는분들도 열심히다욧잘하시는데..
변명하는제가부끄럽습니다T^T
앞으로 기상시간을일정하게정해서 꼭 아침에 운동할수잇도록 온힘을다해보겟습니다
아침공복유산소는꼭 1시간은할수잇도록
그리고 요가+필라테스끊어놧으니그것은추가로하구요 ㅎ
그리고 나머지근력운동도 다시해볼예정입니다
유산소를못할시에는 버피테스트로대체하려구요 ㅠ
이런거지같은몸으로돌아오다니 ㅋㅋㅋㅋ
진심울면서운동하면서뺀간데멍청하게도 망각호르몬 분비 발사.. 뀨
여러분 저다시열심히할게요응원해주세요
우리같이뽜이야합시다♥♥♥
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