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Q.다이어트황금기 체중감량

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생리끝난 일주일은 다이어트 황금기라고 하잖아요
1300칼로리 미만으로 먹고있고 운동도 하고있는데 몸무게가 내려가긴 커녕 유지상태에요.
제가 잘못된 방식으로 한걸까요?

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댓글리스트

*하얀수선화*
07.01 08:34
1300을 드시는데 세끼를 어찌 드시는지가 중요해요. 저는 1100~ 1200사이로 먹는데, 세끼 골고루 다 먹어요. 중간에 먹지 말아야 할 적들?도 조금씩은 먹어요. 따로 치팅데이인지 뭔지 그런건 안합니다. 운동은 계속하고 있구요. 하물며 저녁은 8시 이후에 항상 먹습니다. 그래도 살이 빠지네요. 아직 정체기도 없네요. 정체기라고 해서 먹는양 줄이면 안된다고 들었어요. 식단이랑 운동 꾸준히 잘 유지하셨다면 계속 하던대로 하시면 되요. 다만, 운동은 강도를 조금씩 올리면서 하시면 됩니다. 좋은날 있을 거에요^^
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뚱꼉쓰
07.01 02:01
생리전 2주정도 엄청 넋놓고 폭식은아니지만 일반식으로 다먹고 운동도 안하고 딱 3키로 늘어나있었어요 마술끝나고 오늘 5일째인데 5일동안 점심만 일반식 저녁 구운계란 방울토마토 먹으면서 유산소 30분 근력운동 1시간씩했더니 2키로 빠졌어요 내일 일어나보면 예전몸무게로 돌아갈듯 싶네요 다행히 황금기를 안놓치고 잘사용하네요 천천히 쭉해보세요 컨디션문제일수도 있지않을까요 ? 운동은 뭐하셨어요 ?
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꿈꾸는유딩
07.01 00:51
황금기도 사람마다 차이가 있다해요~ 마음을 여유롭게 가지시고 눈에 당장 효과가 보이지 않아도 긍정적인 마인드를 가지시면 정체기가 지나는순간 살이 확 빠지실거에요! 너무 걱정마셔요~
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살ㄹ뺄ㄹ꺼야아
06.30 23:54
저는 식이요법으로만 일주일간 2키로 빼고 식이요법은 그대로하고 운동시작까지했는데 몸무게가 안빠져서 저도 지금 의문이긴한데
원래 몸무게가 빠지다가 안빠지다가 하나봐요..ㅠㅠ
저번에 누구한테 들었는데 살이 어쩌다 잘 안빠질 시기가있는데
그시기 버티고 하면 확 빠질꺼라구하더라구요!!
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