아침
-사과 반쪽
-닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 85g, 콜라비 100g, 오이, 오리엔탈드레싱)
-kind 크렌베리치아씨드 그래놀라 50g + 총각네두유
점심
-비빔밥 (귀리잡곡밥 70g, 각종 나물 듬뿍)
간식
-퀘스트바 스트로베리 치즈케익
저녁
-닭가슴살 80g, 고구마 70g
-애플망고 70g, 오이, 양배추&파프리카
(냉면 앞접시에 조금, 크레이프 케익 70g👉1회제공량)
저녁에 클린하지 못하고 나쁜 간식 먹어버렸네유..반성반성!!
운동 클리어! 오늘은 헬스장에서 리듬코어 수업 50분 들었습니다!
11일차 : 힘들다..힘들지만 노력만이 살길!
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