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  • 미소닉·정석
  • 2016.07.01 10:52
  • 1
  • 2
2단계 플랭크 최종후기

연속60일플랭크성공
플랭크운동전 으로 비포 사진을 가져왔어요

딱히 피포에프터 의 사진이 차이가 거의 없거든요
복근이 찐해져야 하는데 그 만큼 유산소 안했거든요
근데 복근라인이 저만 보이는게 그게 찐해지지도 않았
지만 없어지지도 않았어요 플랭크로 유지했답니다!

그
이유는
플랭크 라고 생각합니다 매일하시면 한번에3분이상
하실수 있어요 (제가 그랬으니깐)

확실히 11자라인 생기기시작 할 수 있었던거 플랭크라서 공복으로 플랭크운동을 포기할수 없네요ㅋㅋㅋ

담날에는 유산소도 많이해서 더 찐한 복근으로 찾아올게요ㅋㅋ

156cm 20대중반

  • 미소닉
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댓글 (20)

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댓글리스트

초보
  • Vv뚱이vV
  • 07.27 11:43
  • 미소닉 플램크하루에몇분하셨나요
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입문
  • 수햐니
  • 07.04 18:50
  • 전 50초만해듀 심장이 터질것같은데..대단하세요!
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정석
  • 드로잉 소녀
  • 07.03 23:38
  • 1분만 해도 죽을 것 같던데요......ㅠㅠ
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정석
  • 꽉잡힌몸매
  • 07.03 01:39
  • 플랭크 열심히 해야 겠어요..!!! 이노무 뱃살ㅠ 근데 일단 몸무게가 부럽네요ㅎㅎ
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초보
  • 미다라니
  • 07.02 21:47
  • 플랭크가 효과가 좋네요! 대단하세요bb
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초보
  • Tintshin
  • 07.02 03:48
  • 역시 플랭크의효과~~~
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정석
  • 미소닉
  • 07.02 01:26
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • diet_97
  • 07.02 01:25
  • 매일 하면 시간이 늘겠죠? 플랭크 ㅠㅠ
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정석
  • 미소닉
  • 07.01 22:54
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • Ohana
  • 07.01 22:53
  • 플랭크 힘든데 정말 좋은 운동같아요! 그런데 항상 걱정이 제가 등쪽이 많이 휘어서ㅠ 자세 제대로 잡는게 너무 힘들더라구요 ㅜㅜ
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