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배변활동에 좋은 참치야채비빔밥


'참치야채비빔밥'


재료

양배추, 상추, 참치, 연두부(순두부), 잡곡밥(현미밥)


각종채소는 잘게 썰어주고, 참치 기름은 빼주고, 재료를 섞어드시면됩니다.

간이 안되어 있으니까, 약간 간이된 반찬을 곁들어 먹으면 더 맛있습니다.



제가 다이어트를 하면서 음식의 양을 적게 먹다보니, 당연히 배변활동도 조금 줄어들더라구요.

그래서 식이섬유가 풍부한 채소, 양배추를 이용해서 먹을게 없을까 고민하던중.

이렇게 한번 먹어봤어요. 먹고 바로 화장실행^^ 당연히 음식이 상한건 절대아니겠죠?

우연의 일치일까 싶어 다음날도 먹어봤더니, 다행히 배변활동을 원활히 잘했습니다^^


포만감도 좋고, 무엇보다 살이찌지 않으며 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 음식?

밥은 밥숟갈로 2숟갈 넣었습니다. 거의 안넣었다고 보시면됩니다.

간이 거의 되어있지 않아서 부담없이 드실수 있습니다!!

저도 요즘 자주 해먹고 있답니다!


모두 건강한 다이어트 합시다^^

  • 산쟁이다이어터
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 원싱이진빈맘
  • 07.01 21:37
  • 한번 만들어 먹어봐야겠어요
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초보
  • 서나123
  • 07.01 19:13
  • 도움되는 식단 감사합니당
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초보
  • 16862
  • 07.01 18:47
  • 나중에해먹어볼게요!
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초보
  • 92hosu
  • 07.01 17:39
  • 벌써 군침 도네요 ㅠㅠ 좋은정보 감사해요!
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다신
  • 배_꼽
  • 07.01 17:04
  • 참치의 간만으로도 충분히 맛있을 것 같아요~^^
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초보
  • 유아줌
  • 07.01 17:04
  • 공감이 되네요^^
    도움되는 식단 감사합니다.
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